Während ich das milde Wetter in Osaka geniesse, schneit es in Antaiji auch heute. Seit gestern haben mehr als 2000 Haushalte in der kleinen Gemeinde (https://en.wikipedia.org/wiki/Shin%27onsen,_Hy%C5%8Dgo) um das Kloster herum keinen Strom, und auch Antaiji wird für eine Weile ohne Licht, Internet und Telefon auskommen müssen. Also bitte keine neuen Antaiji-Videos in den nächsten Tagen erwarten. So sah es beispielsweise vor 4 Jahren aus, zu einem Zeitpunkt, als man noch durch die Tür nach draussen konnte und wir Verbindung mit dem Internet hatten: https://youtu.be/gg-FRXbTGx4
Kommentar 1): "Ein Lehrer hat einer Schülerin einmal gesagt: Erleuchtung nur im vollen Lotus. Auf der Antaiji-Seite war die Fähigkeit, im halben oder vollen Lotus zu sitzen, mal als eine Voraussetzung für einen Langzeit-Aufenthalt aufgelistet. In meiner Sangha wird das aber nicht ausdrücklich erwartet."
Zitat von der Antaiji-Website (https://antaiji.org/de/residency/): "Die Zazenpraxis wird grundsätzlich im Lotussitz geübt, das heißt mit verschränkten Beinen auf einem Kissen sitzend; Ausnahmen sind möglich. Während der Sesshin sitzen wir auf diese Weise für 15 Stunden täglich, an anderen Tagen sind es vier Stunden. Das Essen und die Teebesprechungen werden dagegen in Seiza abgehalten, das ist eine Sitzhaltung im Knien."
Kommentar 2): "Was ich interessant finde, ist dass "Seiza" ja eigentlich "perfekter" ist als der Lotus: 1. Hintern, Knie und Schienbeine haben alle Boden bzw. Zafu-Kontakt. 2. Er ist - im Gegensatz zum Lotus - völlig symmetrisch."
Kommentar 3): "Den vollen Lotus würde ich einem typischen Mitteleuropäer nicht so einfach empfehlen ^^ Wir sitzen unser Leben lang anders (auf gemütlichen Sesseln) als unsere Vorfahren oder Personen in Indien oder Asien (auch im Zuge der traditionellen Esskultur). Daher sind wir im Regelfall nicht so gut gedehnt - und müssen uns die Dehnung erst erarbeiten. Ich mache es so, dass ich in einem normalen Sessel begonnen habe, dann zum Schneidersitz übergegangen bin und mich erst dann an den halben Lotus gewagt habe. Da habe ich 3 große Fehlerquellen identifiziert: a) Fehlbelastung vom "Kreuz" = Rückenschmerzen, b) Fehlbelastung / mangelnde Dehnung am Knie, c) Fehlbelastung am Knöchel des jeweils oberen Beines, d) und sicher noch einiges andere mehr ^^ Derzeit pendle ich zwischen Schneidersitz (am Kissen) und halbem Lotus hin und her, wobei ich den halben Lotus noch in eine "milderen" Variante am Oberschenkel ausübe. Was mir - als Reiki Anwender - auffällt, ist, dass der halbe Lotus schon eine starke Wirkung im Bereich der Erdung hat, wenn man richtig sitzt und sich nicht selbst blockiert. ^^ Für mich ist es wie eine Art von Training - wenn es wieder gemütlich wird, kann man an der Haltung arbeiten."
Kommentar 4): "Weil Du es ansprichst, Muho-sama ... welche Rolle spielt der Schmerz in Bezug auf das Erwachen? Wir alle wissen, dass der körperliche Schmerz natürlich dazu da ist, uns darauf aufmerksam zu machen, dass etwas mit einem Teil unseres Körpers nicht stimmt, dass wir einer Gefahr ausgesetzt sind, oder uns eine Verletzung zugezogen haben. Der seelische Schmerz zeigt uns, dass uns schädliche psychische Belastungen treffen. Und alle beiden Arten des Schmerzes wollen uns dazu bringen, diese schädliche Situation zu verlassen. Schmerz hat eine Schutzfunktion im Leben. Wenn ich nun aber höre, dass wärend des Zazen der Schmerz (vor allem nach mehrtägiger Praxis) ein treuer Begleiter sei, so stellt sich mir die ernste Frage nach dem Sinn und nach der Rolle des Schmerzes im Prozess. Du sagtest einerseits, man soll sich nicht quälen, aber andererseits quälst du dich tagelang auf dem Kissen und verleugnest die Wahrnsignale deines Körpers und gefährdest dich folglich möglicher Weise selbst. Das klingt irgendwie seltsam zwiegespalten in meinem Verständnis. Warum sollte man sich freiwillig diese Schmerzen zufügen, wenn es darum geht das Leid los zu werden. Um allen zu zeigen, dass man ein toller Hecht ist, ja wohl nicht? Ehrlich, ich verstehe das nicht. Ich erinnere auch an die Geschichte von dem alten Mönch, der durch die Schläge im Vertrauen dann erwachte. Immer wieder treffe ich hier auf Schmerzen, das fällt mir langsam irgendwie auf. :)"
Kommentar 5): "Lieber Muho Roshi, gestern und heute hast du kein Video hochgeladen. Das ist völlig okay und ich habe somit die Gelegenheit, auf die vorangegangenen Videos, insbesondere das Lotossitz-Teisho vom 10.11., noch mal einzugehen. Ein, zwei Tage Pause sind sicher für dich manchmal nötig und sinnvoll. Ich hoffe jedoch sehr, dass du diese Form der Teisho-Praxis noch lange fortsetzten kannst und willst! Du hast zwar Recht: Auch ich habe noch keinen Zen-Lehrer oder Lehrerin sagen gehört, dass der Lotossitz ein Muss ist. Jedenfalls nicht explizit. Dennoch gibt es einen starken indirekten Druck. Aus diesem Grund hatte ich mit Ende 40 angefangen, mir Sandsäcke auf die Knie zu legen und bin mehrmals die Woche in eine Yogaschule gegangen und auf diesem Weg dann in Schweden gelandet Leider hatte man dort keinerlei orthopädische Kenntnisse, sondern nur das Mantra: Jeder kann es schaffen, in jedem Alter. Im Yoga-Ashram wurde z.T. noch länger im Lotossitz meditiert als beim Zazen. Für mich war das oft eine Höllenqual, der ich mich aber unterzogen habe. Das Ergebebnis waren bei mir zwei komplett zerquetschte innere Minisken und akute Entzündungen, links mit einer riesigen Bakerzyste. Um 2010, als ich zu dir kam, hatte ich mich notgedrungen entschlossen, aufzugeben und einen Hocker zu benutzen.
Zur Verdeutlichung noch mal: In einem deutschen Zenkloster musste ich mit meinem Hocker von da an immer außerhalb der Zendo sitzen, im Vorraum. Auch beim Sesshin in einem anderen Zentrum durfte ich nicht mit den anderen in einer Reihe sitzen. Die Stuhlsitzer*innen wurden in einer Extra-Reihe am Ausgang platziert. - Antaiji bildete da echt die Ausnahme. Zur Haltung auf dem Hocker: Wichtig ist für mich - ebenso wie am Boden - die aufgerichtete Wirbelsäule, der gestreckte Nacken und das herangezogene Kinn. Außerdem wähle ich die Sitzhöhe immer so hoch, dass die Oberschenkel zu den Knien hin leicht abwärts geneigt sind, auf keinen Fall aufwärts. Arm- und Handhaltung natürlich wie am Boden. Über deinen YouTube Channel ist für mich eine neue Art der Lehrer-Schüler-Beziehung entstanden. Seit dem ersten Corona-Lockdown prakitiziere ich allein und ohne Gruppe, sodass deine Teishos für mich zu einere Art Brücke geworden sind."
Korrektur: "Die Baker-Zyste wird englisch ausgesprochen, nach einem Londoner Arzt, der sie im 19. Jh. kategorisiert hat: https://de.wikipedia.org/wiki/Baker-Zyste"
Kommentar 6): "Ich bin jedenfalls gespannt wie es bei dir weitergeht. Aber ich freue mich abends zur Zeit immer auf deine 12 Minuten, die tun oftmals richtig gut und sind ein guter Tagesausklang. Naja, meistens ;-) Und betreffend Zazen habe ich auch schon das eine oder andere mal überlegt "auszusteigen". Aber lange habe ich nie durchgehalten. Ich frage mich ob dies nicht auch eine Art Droge sein kann, von der man Angst hat sich zu trennen. Was bringt das ganze? Dazu müsste ich wissen wie ich und mein Leben jetzt ohne aussehen würde. Und wer weiss wie die von dir erwähnten alten Priester, ohne die 40, 50 Jahre Praxis aussehen würden. Und da ich das nicht weiss und meine Vermutung auf eher "nicht besser" fällt, sitze ich wohl weiter und höhre Muho auf Youtube."
Anleitung zum Zazen auf dem Stuhl:
Englisch https://global.sotozen-net.or.jp/eng/library/leaflet/chairzazen/pdf/chair_zazen.pdf
Japanisch https://www.sotozen-net.or.jp/isuzazen
Ich bekam zu den obigen Videos sinngemäß die folgende Frage: "Ein Soto-Mönch hat mir gesagt, dass der Lotus immer dem Seiza vorzuziehen sei, weil dabei drei Energiekreise geschlossen werden, während beim Seiza einer davon geöffnet bleibt. Kannst Du mir ggf. etwas zu diesen Energiekreisen erklären?"
Das ist leider kein Witz, deshalb sage ich es hier noch einmal: Wenn Ihr das Gefühl habt, dass Euch einer esoterischen Quatsch auftischt, dann fragt zu dem Zeitpunkt direkt bei dieser Person nach. Bittet nicht nachträglich mich um Erklärungen für Behauptungen, die nicht von mir stammen. Und wer unbedingt esoterischen Quatsch haben will, kann sich z.B. als 2-Millionster das hier angucken: https://youtu.be/rsX-zpJ0W1I
